Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek)

GI 30 · DüşükGL 4.5 / fincan9/10

Düşük GI

30 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3

Logi puanı 9/10

Yüksek lif içeriği
Doğal şekerler içerir

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) için glisemik indeks 30, sade Karışık meyveler (25) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.

16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık meyveler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

10 g

Karbonhidrat

0.8 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Kalori	45 kcal
Karbonhidratlar	10 g
Şekerler (toplam)	6 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.5 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.5 g
Protein	0.8 g
Yağ	0.3 g
Doymuş	0.02 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

15%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Antioksidan açısından zengin
Düşük glisemik yük
Doğal şekerler içerir
Düşük protein içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) glisemik indeksi nedir?

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık meyveler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek), bu veritabanındaki tüm Karışık meyveler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).

Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.