Sarı kuru üzüm
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 44.8
- Doğal meyve şekerleri
- Yüksek glisemik yük
Sarı kuru üzüm için glisemik indeks 56, sade Kuru Üzüm (64) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
Kaynaklar: USDA FoodData Central #168164 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuru Üzüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı kuru üzüm, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 301 kcal |
| Karbonhidratlar | 80.02 g |
| Şekerler (toplam) | 65.7 g |
| Doğal | 65.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3.28 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 11 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal meyve şekerleri
- Diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı kuru üzüm glisemik indeksi nedir?
Sarı kuru üzüm için glisemik indeks 56 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 44.8.
Sarı kuru üzüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı kuru üzüm orta glisemik indekse (56) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Kuru Üzüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sarı kuru üzüm, bu veritabanındaki tüm Kuru Üzüm formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 44.8).
Sarı kuru üzüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
