Kurma hurması

GI 42 · DüşükGL 31.5 / porsiyon5/10

Düşük GI

42 GI

tipik porsiyon (100 g) başına GL 31.5 · 100 g'da GL 31.5

Logi puanı 5/10

Yüksek lif içeriği
Yüksek şeker içeriği

Kurma hurması için glisemik indeks 42, sade Köri (45) değerinden düşüktür. Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 31.5 artırır.

11 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karışık meyveler
100 g'da GL 3 Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Chia tohumu
100 g'da GL 1 Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Elma
100 g'da GL 5 Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).

Köri formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kurma hurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

277

Kalori

75 g

Karbonhidrat

1.8 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	277 kcal
Karbonhidratlar	75 g
Şekerler (toplam)	66.5 g
Doğal	66.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	6.7 g
Çözünür	2 g
Çözünmez	4.7 g
Protein	1.8 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.17 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

10%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük işlenme seviyesi
Yüksek şeker içeriği
Orta derecede yüksek glisemik yük

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kurma hurması glisemik indeksi nedir?

Kurma hurması için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 31.5; 100 g'da glisemik yük 31.5.

Kurma hurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kurma hurması düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Köri formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Köri formları arasında, Hafif köri sosu (hindistancevizi sütü, baharatlar, doğal tatlandırıcılar, azaltılmış sodyum) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).

Kurma hurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.