Üvez meyvesi özü
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 20
- Antioksidanlar açısından zengindir
- Yüksek doğal şeker içeriği
Üvez meyvesi özü için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Ahududu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 20) ve çok daha düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki yaratır.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 5 Glisemik indeks benzer olsa da, glisemik yük önemli ölçüde daha düşüktür (5'e karşı 20) ve bu da kan şekeri üzerinde genel olarak daha az etkiye neden olur.
şekersiz kızılcık
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Üvez meyvesi özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 40 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidanlar açısından zengindir
- C vitamini içerir
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş özüt formu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Üvez meyvesi özü glisemik indeksi nedir?
Üvez meyvesi özü için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 20.
Üvez meyvesi özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Üvez meyvesi özü düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Üvez meyvesi özü kan şekerini nasıl etkiler?
Üvez meyvesi özü 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Üvez meyvesi özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
