Ardıç meyvesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 12
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
Ardıç meyvesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2 Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Taze ahududu - 100 g'da GL 3 They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
Bektaşi üzümü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ardıç meyvesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 49.4 g |
| Şekerler (toplam) | 18.3 g |
| Doğal | 18.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3.9 g |
| Çözünmez | 9.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ardıç meyvesi glisemik indeksi nedir?
Ardıç meyvesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 12.
Ardıç meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ardıç meyvesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ardıç meyvesi kan şekerini nasıl etkiler?
Ardıç meyvesi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ardıç meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
