Toz sumak
GI 35 · DüşükGL 13 / 100 g8/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 13
Logi puanı 8/10
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Toz sumak için glisemik indeks 35 (Düşük).
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Toz sumak, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
38 g
Karbonhidrat
2.5 g
Protein
1.6 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 24 g |
| Çözünür | 7.2 g |
| Çözünmez | 16.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.6 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Antioksidan polifenoller açısından zengin
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
- Nispeten düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Toz sumak glisemik indeksi nedir?
Toz sumak için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.
Toz sumak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Toz sumak düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Toz sumak kan şekerini nasıl etkiler?
Toz sumak 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Toz sumak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
