Yaban mersini özü
Orta GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 29
Yaban mersini özü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
30 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.1 Böğürtlenlerin glisemik yükü (2'ye karşı 29) ve glisemik indeksi önemli ölçüde daha düşüktür, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2 Dondurulmuş frenk üzümü çok daha düşük bir glisemik yüke (2'ye karşı 29) ve glisemik indekse sahiptir, bu da daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Siyah Frenk Üzümü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yaban mersini özü, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 48 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.45 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban mersini özü glisemik indeksi nedir?
Yaban mersini özü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 29.
Yaban mersini özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yaban mersini özü için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Böğürtlen.
Yaban mersini özü kan şekerini nasıl etkiler?
Yaban mersini özü 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yaban mersini özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
