Yaban mersini özü
Orta GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 29
Yaban mersini özü için glisemik indeks 55, sade Yaban mersini (53) değerinden yüksektir. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Taze bütün ahududu - Dondurulmuş böğürtlen100 g'da GL 2 Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Yaban mersini formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yaban mersini özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 48 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.45 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban mersini özü glisemik indeksi nedir?
Yaban mersini özü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 29.
Yaban mersini özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yaban mersini özü için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Hangi Yaban mersini formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yaban mersini formları arasında, Yaban mersini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7.7).
Yaban mersini özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
