Yabani meyveler
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yabani meyveler glisemik indeksi 40 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 29 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer fruits ile karşılaştırıldığında, Yabani meyveler glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yabani meyveler kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok yüksek lif içeriği
- ✓ İlave şeker yok
- ✓ Düşük işlenme seviyesi
- ✗ Yüksek doğal şeker içeriği
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Yüksek kalorik içerik
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 72g |
| Şekerler (toplam) | 48g |
| Doğal | 48.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 18g |
| Çözünür | 5.4g |
| Çözünmez | 12.6g |
| Protein | 3g |
| Yağ | 2g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.8g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani meyveler glisemik indeksi nedir?
Yabani meyveler glisemik indeksi 40 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 29 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Yabani meyveler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani meyveler düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yabani meyveler kan şekerini nasıl etkiler?
Yabani meyveler 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →