Yabani meyveler
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 43.5 · 100 g'da GL 29
- Çok yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Yabani meyveler için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.5 artırır.
3 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani meyveler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 48 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek kalorik içerik
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani meyveler glisemik indeksi nedir?
Yabani meyveler için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.5; 100 g'da glisemik yük 29.
Yabani meyveler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani meyveler düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yabani meyveler kan şekerini nasıl etkiler?
Yabani meyveler 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yabani meyveler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
