Nazikçe pişirilmiş yaban mersini
Düşük GI
100 g'da GL 11
- Antioksidan açısından zengin
- Orta glisemik yük
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini için glisemik indeks 53, sade Yaban mersini (53) ile aynıdır.
6 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yaban mersini formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin
- İyi lif içeriği
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik yük
- Doğal şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini glisemik indeksi nedir?
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini için glisemik indeks 53 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 11.
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yaban mersini formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yaban mersini formları arasında, Yaban mersini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7.7).
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
