Orman meyveleri
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
Orman meyveleri için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
1 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Blackberries have a lower glycemic load and more fiber than average berries.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2 Raspberries contain more fiber and fewer simple sugars, which promotes better blood sugar control.
Taze ahududu - 100 g'da GL 1 Aronia has a particularly low glycemic index and practically contains no sugar, which is beneficial for people with insulin resistance.
Siyah Aronya
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Orman meyveleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 50 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Orman meyveleri glisemik indeksi nedir?
Orman meyveleri için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Orman meyveleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Orman meyveleri düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Orman meyveleri kan şekerini nasıl etkiler?
Orman meyveleri 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Orman meyveleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
