Pomelo
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük toplam lif içeriği
Pomelo için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Porsiyon başına önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği sunarlar, bu da kan şekeri seviyelerini daha fazla dengeler.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Daha iyi insülin duyarlılığını destekleyen daha iyi bir lif-şeker oranı sağlarlar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç şeker içermez ve yüksek oranda sağlıklı yağlar barındırır, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Avokado
Pomelo formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pomelo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 38 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.6 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu
- Düşük toplam lif içeriği
- Orta düzeyde fruktoz konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pomelo glisemik indeksi nedir?
Pomelo için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Pomelo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pomelo düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pomelo formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pomelo, bu veritabanındaki tüm Pomelo formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Pomelo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
