Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta kalori yoğunluğuna sahiptir
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado için glisemik indeks 10, sade Guacamole (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Guacamole formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 12.1 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Lif açısından zengindir
- Antioksidanlar ve mikro besinler içerir
- Orta kalori yoğunluğuna sahiptir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado glisemik indeksi nedir?
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Guacamole formunun glisemik yükü en düşüktür?
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado, bu veritabanındaki tüm Guacamole formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
