Guacamole
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Guacamole için glisemik indeks 10 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Guacamole formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Guacamole, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
160
Kalori
8.5 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
15 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 12.9 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
15%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Guacamole glisemik indeksi nedir?
Guacamole için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Guacamole insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Guacamole düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Guacamole formunun glisemik yükü en düşüktür?
Guacamole, bu veritabanındaki tüm Guacamole formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Guacamole'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
