Chayote
Düşük GI
adet (203 g) başına GL 2 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Orta düzeyde lif içeriği
Chayote için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (203 g) glisemik yükü 2 artırır.
10 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Chayote formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chayote, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 15 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Çok düşük kalori ve şeker
- Yüksek su içeriği
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chayote glisemik indeksi nedir?
Chayote için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (203 g) glisemik yükü 2; 100 g'da glisemik yük 1.
Chayote insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chayote düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Chayote formunun glisemik yükü en düşüktür?
Chayote, bu veritabanındaki tüm Chayote formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Chayote'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
