Kiraz
GI 22 · DüşükGL 3 / 100 g8/10
Düşük GI
22 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 8/10
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Kiraz için glisemik indeks 22, sade Kiraz (22) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kiraz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kiraz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
63
Kalori
16 g
Karbonhidrat
1.1 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 63 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 12.8 g |
| Doğal | 12.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Faydalı antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Nispeten düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kiraz glisemik indeksi nedir?
Kiraz için glisemik indeks 22 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Kiraz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kiraz düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kiraz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kiraz, bu veritabanındaki tüm Kiraz formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Kiraz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
