Limon
Düşük GI
adet (7 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 2
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalori yoğunluğu, dengelenmediği takdirde diğer gıdaların aşırı tüketilmesine yol açabilir.
Limon için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir adet (7 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167746 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Limon formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Limon, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice (1/8 of one 2-1/8" dia lemon) | 7 g | 0.1 |
| 1 NLEA serving | 58 g | 1.2 |
| 1 cup, sections | 212 g | 4.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.26 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek su içeriği ve C vitamini açısından zengin
- Sıfır ilave şeker içerir
- Düşük kalori yoğunluğu, dengelenmediği takdirde diğer gıdaların aşırı tüketilmesine yol açabilir.
- Diş minesini aşındırabilen sitrik asit içerir.
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Limon içeren tarifler
-
Limonlu kaparili fırında morina balığı ve otlu tereyağı sosu 30 dk · 7 malzeme · orta -
Rezene ve Kiraz Domatesli Akdeniz Usulü Fırın Somon 45 dk · 7 malzeme · kolay -
Kavrulmuş karnabahar ve yaban pirinci salatası mercimekli 60 dk · 11 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Izgara beyaz balıklı taco, taze karpuz-avokado salsalı 25 dk · 12 malzeme · orta -
Gomen Wat ve Misir Wot 50 dk · 10 malzeme · orta -
Akdeniz usulü otlu kabuklu tavuk butları ve kavrulmuş biberiye 55 dk · 12 malzeme · orta -
Harira (Fas Mercimek ve Nohut Çorbası) 50 dk · 17 malzeme · orta -
Taze Limonlu Sıcak Sarımsaklı Kuru Fasulye 10 dk · 5 malzeme · kolay -
Kavrulmuş shishito biberleri ve dumanli sarımsaklı aioli 10 dk · 9 malzeme · kolay -
Limonlu Sarımsak Soslu Tavuk ve Fırında Brokoli 35 dk · 7 malzeme · kolay -
Limonlu ve yeşillikli altın zerdeçallı mercimek çorbası 60 dk · 14 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Limon glisemik indeksi nedir?
Limon için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir adet (7 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 2.
Limon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Limon düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Limon formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Limon formları arasında, Kurutulmuş limon en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Limon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
