Limon
Düşük GI
adet (58 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 1.3
- Çok düşük glisemik yük: 100 g'da yaklaşık 2, sadece 29 kcal ve 2,5 g şeker içerir.
- Çok asidiktir: gün boyu sık sık yudumlanan limonlu su diş minesini yumuşatabilir.
Limon için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir adet (58 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167746 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.5 The closest swap: the same sour citrus for drinks, fish, salads and dressings, with the same low glycemic load of about 2 per 100 g.
Misket limonu - 100 g'da GL 1.3 When you only need the sourness, a squeeze of lemon juice gives it with 22 kcal and a glycemic load of about 1 per 100 g.
Taze limon suyu - GI yok Adds acidity to dressings, marinades and sauces in place of lemon, with under 1 g of carbohydrates per 100 g.
Sirke - 100 g'da GL 1.7 A tart citrus for salads, water and breakfast, with a glycemic load of about 3 per 100 g.
Greyfurt
Limon formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Limon, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice | 7 g | 0.1 |
| 1 medium | 58 g | 0.8 |
| 1 large | 84 g | 1.1 |
| 1 cup, sections | 212 g | 2.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.26 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük: 100 g'da yaklaşık 2, sadece 29 kcal ve 2,5 g şeker içerir.
- 100 g'da yaklaşık 53 mg C vitamini: orta boy bir limon (58 g), bir yetişkinin günlük ihtiyacının yaklaşık üçte birini karşılar.
- Neredeyse hiç kalori almadan suya, balığa, salatalara ve soslara güçlü bir aroma katar.
- Çok asidiktir: gün boyu sık sık yudumlanan limonlu su diş minesini yumuşatabilir.
- Genellikle sıkılarak veya garnitür olarak kullanıldığından, pratikte bir öğüne çok az lif veya C vitamini katar.
- Salamura (tuzla korunmuş) limonlar çok tuzludur ve kullanmadan önce yıkanmaları en iyisidir.
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Limon içeren tarifler
-
Limonlu kaparili fırında morina balığı ve otlu tereyağı sosu 30 dk · 7 malzeme · orta -
Rezene ve Kiraz Domatesli Akdeniz Usulü Fırın Somon 45 dk · 7 malzeme · kolay -
Boquerones en Vinagre (Sirkede Marine Edilmiş Hamsi) 320 dk · 7 malzeme · orta -
Kavrulmuş karnabahar ve yaban pirinci salatası mercimekli 60 dk · 11 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Izgara beyaz balıklı taco, taze karpuz-avokado salsalı 25 dk · 12 malzeme · orta -
Gambas al Ajillo (Sarımsaklı Karides) ve Sotelenmiş Kara Lahana 22 dk · 9 malzeme · orta -
Gomen Wat ve Misir Wot 50 dk · 10 malzeme · orta -
Akdeniz usulü otlu kabuklu tavuk butları ve kavrulmuş biberiye 55 dk · 12 malzeme · orta -
Harira (Fas Mercimek ve Nohut Çorbası) 50 dk · 17 malzeme · orta -
Taze Limonlu Sıcak Sarımsaklı Kuru Fasulye 10 dk · 5 malzeme · kolay -
Kavrulmuş shishito biberleri ve dumanli sarımsaklı aioli 10 dk · 9 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Limon glisemik indeksi nedir?
Limon için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir adet (58 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 1.3.
Limon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Limon düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Limon formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Limon formları arasında, Kurutulmuş limon en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Limon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
