bal hardalı sosu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3.3 · 100 g'da GL 22
- doymamış yağlar içerir
- çok yüksek ilave şeker
bal hardalı sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu sos, bal hardala kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etkiye (GI 15, GL 1) sahiptir ve şeker yükselmesine neden olmadan kremsi bir doku sunar.
Tahini limonlu ot sosu - 100 g'da GL 1 Avokado ezmesi, minimum glisemik yük (GL 1) ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar içeren zengin ve lezzetli bir alternatiftir.
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado - Taze otlu tam tahıllı hardal100 g'da GL 2 Bu değişim, bal hardalında bulunan ilave şekerleri çıkararak glisemik yükü 22'den 2'ye düşürürken hardalın lezzetli profilini korur.
- 100 g'da GL 1 Yunan yoğurdunu baz olarak kullanmak, yüksek şekerli bal hardalına kıyasla glisemik yükü çok düşük (GL 1) tutan, kremsi ve protein açısından zengin bir sos oluşturur.
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bal hardalı sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- doymamış yağlar içerir
- bir miktar su içeriği
- çok yüksek ilave şeker
- yüksek glisemik yük
- yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bal hardalı sosu glisemik indeksi nedir?
bal hardalı sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.3; 100 g'da glisemik yük 22.
bal hardalı sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bal hardalı sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tahini limonlu ot sosu.
bal hardalı sosu kan şekerini nasıl etkiler?
bal hardalı sosu 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
bal hardalı sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
