tost
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
tost için glisemik indeks 65 (Orta).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 65 yerine 36 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GI değerine sahiptir ve glikozun çok daha yavaş ve dengeli bir şekilde salınmasını sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm 10 gibi çok düşük bir GI değerine ve 2,7 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir; bu da öğününüzün glisemik etkisini tost ekmeğine kıyasla önemli ölçüde azaltacaktır.
Keten tohumu lavaşı - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 20 GI ve 2 GL değeriyle besin değeri yüksek, düşük karbonhidratlı bir alternatiftir ve kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı yassı ekmekler, 20 GI ve 1 GL değeriyle mükemmel bir sebze bazlı alternatiftir ve insülin tepkisini yönetmek için idealdir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tost, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tost glisemik indeksi nedir?
tost için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
tost insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tost için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
tost kan şekerini nasıl etkiler?
tost 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tost'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
