guacamoleli nachos
Orta GI
100 g'da GL 23
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
guacamoleli nachos için glisemik indeks 65 (Orta).
20 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, guacamole için benzer bir çıtır doku ve taşıyıcı görevi görürken glisemik yükü 23'ten 2,7'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları100 g'da GL 1 Fırınlanmış jicama kızartmaları, 23 olan glisemik yüke kıyasla 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük ile tortilla cipslerine tatmin edici ve çıtır bir alternatif sunar.
- Sebze çubukları100 g'da GL 1 Sebze çubukları, guacamole için klasik ve besin değeri yüksek bir eşleşmedir ve atıştırmalığınızın glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
guacamoleli nachos, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 14.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
guacamoleli nachos glisemik indeksi nedir?
guacamoleli nachos için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
guacamoleli nachos insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
guacamoleli nachos için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
guacamoleli nachos kan şekerini nasıl etkiler?
guacamoleli nachos 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
guacamoleli nachos'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
