ahududulu friand
Orta GI
100 g'da GL 23
- Contains almonds for healthy fats
- High sugar content
ahududulu friand için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir GI (20'ye karşı 55) ve GL (1'e karşı 23) sunarak, tatmin edici ve kremsi bir lezzet olmaya devam ederken çok daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu100 g'da GL 4 Bu seçenek, friand'a kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GI 25, GL 4) ile ahududu lezzet profili sunar.
- 100 g'da GL 8 Rafine un yerine badem unu kullanmak, GI'yi 28'e ve GL'yi 8'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yönetimi için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ahududulu friand, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains almonds for healthy fats
- Provides some protein
- High sugar content
- High in saturated fat
- Processed flour and added sugars
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ahududulu friand glisemik indeksi nedir?
ahududulu friand için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
ahududulu friand insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ahududulu friand için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
ahududulu friand kan şekerini nasıl etkiler?
ahududulu friand 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ahududulu friand'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
