patatesli piroşki
Orta GI
100 g'da GL 23
- Bir miktar lif içerir
- Orta glisemik yük
patatesli piroşki için glisemik indeks 65 (Orta).
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bu değişim, glisemik yükü 23'ten 1,4'e düşürerek kan şekeri üzerinde minimum etkiyle benzer bir lezzet deneyimi sunar.
- 100 g'da GL 8 Bu, glisemik yükü önemli ölçüde daha düşük (23 yerine 8) olan, protein açısından zengin ve lezzetli bir alternatif sunar; patates dolgulu hamur işi için kan şekerine dost ve tatmin edici bir ikamedir.
Nohut unu tuzlu krep - 100 g'da GL 7 Bu, glisemik yükü 7'ye düşüren, besin değeri yüksek ve lif açısından zengin bir alternatiftir; orijinal hamur işiyle ilişkili ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Vegan lahana sarması - 100 g'da GL 1 Bunlar 1 gibi çok düşük bir glisemik yük sunar, bu da onları karbonhidrat oranı yüksek patates dolgusunun yerine geçecek mükemmel, sebze ağırlıklı bir seçenek haline getirir.
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patatesli piroşki, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Bitkisel bazlı protein sağlar
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş un
- İlave sodyum ve biraz ilave şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patatesli piroşki glisemik indeksi nedir?
patatesli piroşki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
patatesli piroşki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patatesli piroşki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
patatesli piroşki kan şekerini nasıl etkiler?
patatesli piroşki 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
patatesli piroşki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
