Şekersiz çikolatalı kruvasan
Orta GI
100 g'da GL 21
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Şekersiz çikolatalı kruvasan için glisemik indeks 55, sade Kruvasan (67) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük GI (28'e karşı 55) ve GL (8'e karşı 21) değerlerine sahiptir, bu da kan şekerinin çok daha yavaş yükselmesini sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Bu, kruvasana kıyasla çok daha düşük glisemik etkiyle (GI 20, GL 4) istenen çikolata tadını sağlar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 1 Bu, kruvasana göre çok daha istikrarlı bir glisemik yanıt (GI 20, GL 1) sağlayan, besin değeri yüksek ve doyurucu bir alternatiftir.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Kruvasan formları
- GI 67 · 100 g'da GL 30
Kruvasan - GI 65 · 100 g'da GL 18 hamcheese
Jambonlu ve peynirli kruvasan - GI 55 · 100 g'da GL 23 whole
Tam tahıllı kruvasan - GI 70 · 100 g'da GL 34 chocolate
Çikolatalı kruvasan - GI 65 · 100 g'da GL 36 yeastwith jam
Erik reçelli Danimarka çöreği - GI 65 · 100 g'da GL 39 shortcrust pastrywith jam
Erik reçelli hilal poğaça
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şekersiz çikolatalı kruvasan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- İşlenmiş/rafine içerikler
- Orta glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz çikolatalı kruvasan glisemik indeksi nedir?
Şekersiz çikolatalı kruvasan için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Şekersiz çikolatalı kruvasan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şekersiz çikolatalı kruvasan için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Kruvasan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kruvasan formları arasında, Jambonlu ve peynirli kruvasan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Şekersiz çikolatalı kruvasan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
