Tam tahıllı kruvasan
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük (23)
Tam tahıllı kruvasan için glisemik indeks 55, sade Kruvasan (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kruvasan formları
- GI 67 · 100 g'da GL 30
Kruvasan - GI 65 · 100 g'da GL 18 hamcheese
Jambonlu ve peynirli kruvasan - Şekersiz çikolatalı kruvasanGI 55 · 100 g'da GL 21 chocolatesugar free
- GI 70 · 100 g'da GL 34 chocolate
Çikolatalı kruvasan - GI 65 · 100 g'da GL 36 yeastwith jam
Erik reçelli Danimarka çöreği - GI 65 · 100 g'da GL 39 shortcrust pastrywith jam
Erik reçelli hilal poğaça
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kruvasan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (23)
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Önemli miktarda sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kruvasan glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kruvasan için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Tam tahıllı kruvasan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kruvasan için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Kruvasan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kruvasan formları arasında, Jambonlu ve peynirli kruvasan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Tam tahıllı kruvasan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
