Jambonlu ve peynirli kruvasan
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Orta düzeyde protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Jambonlu ve peynirli kruvasan için glisemik indeks 65, sade Kruvasan (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12 Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak - 100 g'da GL 10 Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
Yulaf kepeği muffin düşük yağlı lor peyniri ve domatesli
Kruvasan formları
- GI 67 · 100 g'da GL 30
Kruvasan - Şekersiz çikolatalı kruvasanGI 55 · 100 g'da GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · 100 g'da GL 23 whole
Tam tahıllı kruvasan - GI 70 · 100 g'da GL 34 chocolate
Çikolatalı kruvasan - GI 65 · 100 g'da GL 36 yeastwith jam
Erik reçelli Danimarka çöreği - GI 65 · 100 g'da GL 39 shortcrust pastrywith jam
Erik reçelli hilal poğaça
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jambonlu ve peynirli kruvasan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içerir
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek doymuş yağ ve sodyum
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambonlu ve peynirli kruvasan glisemik indeksi nedir?
Jambonlu ve peynirli kruvasan için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Jambonlu ve peynirli kruvasan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jambonlu ve peynirli kruvasan için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak.
Hangi Kruvasan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Jambonlu ve peynirli kruvasan, bu veritabanındaki tüm Kruvasan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Jambonlu ve peynirli kruvasan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
