Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak

GI 55 · OrtaGL 3.6 / dilim7/10

Orta GI

55 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 12

Logi puanı 7/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6 artırır.

25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

170

Kalori

22 g

Karbonhidrat

13 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	170 kcal
Karbonhidratlar	22 g
Şekerler (toplam)	2.2 g
Doğal	2.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.5 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.5 g
Protein	13 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	2.2 g
Sodyum	370 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
İyi lif kaynağı
Düşük ilave şeker
Orta düzeyde sodyum içeriği
İşlenmiş ekmek içerir
Orta glisemik yük

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak glisemik indeksi nedir?

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 12.

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak kan şekerini nasıl etkiler?

Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.