sake tortusu
Orta GI
100 g'da GL 23
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
sake tortusu için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tofu ezmesi çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 23) sunar ve benzer, sürülebilir, tuzlu bir doku sağlar.
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - 100 g'da GL 14 Miso ezmesi, marine soslarında ve salata soslarında sake tortusuna daha yakın bir mutfak alternatifi olarak hizmet eden fermente bir soya ürünüdür ve glisemik yükü önemli ölçüde düşürür (GL 14'e karşı 23).
Miso makarna - 100 g'da GL 5 Besin mayası, sake tortusuna benzer, umami açısından zengin, tuzlu bir tat profili sunar ve çok daha düşük bir glisemik etkiye sahiptir (GL 5'e karşı 23).
Besin mayası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sake tortusu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Source of protein
- Contains B vitamins and amino acids
- Moderate glycemic load
- Processed by fermentation
- Contains residual alcohol and sugars
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sake tortusu glisemik indeksi nedir?
sake tortusu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
sake tortusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sake tortusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile.
sake tortusu kan şekerini nasıl etkiler?
sake tortusu 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
sake tortusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
