Miso makarna
Orta GI
fincan (275 g) başına GL 38.5 · 100 g'da GL 14
- Fermente, bağırsak sağlığını destekler
- Yüksek sodyum içeriği
Miso makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (275 g) glisemik yükü 38.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172442 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Soya hassasiyeti olanlar için potansiyel olarak daha iyi bir besin profili ile benzer probiyotik faydalar sunar.
Az tuzlu nohut miso - 100 g'da GL 8 Yüksek sodyum alımıyla ilişkili kardiyovasküler ve insülinle ilgili riskleri azaltırken geleneksel misonun bağırsak sağlığı faydalarını korur.
Az tuzlu miso ezmesi - 100 g'da GL 5.6 Tahıl bazlı misonun yüksek sodyum içeriği veya karbonhidrat yükü olmadan sağlıklı yağlar ve mineraller sağlar.
Klasik tahin
Miso makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Miso makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 17 g | 2.4 |
| 1 fincan | 275 g | 38.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 198 kcal |
| Karbonhidratlar | 25.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.41 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 12.8 g |
| Yağ | 6.01 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.31 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fermente, bağırsak sağlığını destekler
- Bitkisel bazlı protein içerir
- Minimum işlenme seviyesi
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Miso makarna glisemik indeksi nedir?
Miso makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (275 g) glisemik yükü 38.5; 100 g'da glisemik yük 14.
Miso makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miso makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Az tuzlu nohut miso.
Hangi Miso makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Miso makarna formları arasında, Az tuzlu miso ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Miso makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
