kabak reçeli
Orta GI
100 g'da GL 23
- Contains some fiber
- High added sugar content
kabak reçeli için glisemik indeks 65 (Orta).
31 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli benzer bir tatlı deneyimi sunar, ancak 23 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 2.7 Badem ezmesi, 2,7 gibi çok düşük bir GL değerine sahip, tatmin edici ve kremsi bir sürülebilir ürün sunar; bu da onu kan şekeri yönetimi için balkabağı reçelinden çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz) - 100 g'da GL 4 Közlenmiş balkabağı püresi, ilave şekerleri çıkararak GL değerini 23'ten 4'e önemli ölçüde düşürürken orijinal malzemenin lezzet profilini korur.
Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kabak reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 30 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed food product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kabak reçeli glisemik indeksi nedir?
kabak reçeli için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
kabak reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kabak reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
kabak reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
kabak reçeli 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kabak reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
