Patatesli ve peynirli mantı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Patatesli ve peynirli mantı için glisemik indeks 65, sade Sade mantı (65) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
3 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 13 Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı - 100 g'da GL 16 Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
Mercimek ve karabuğday mantısı
Sade mantı formları
- GI 65 · 100 g'da GL 21
Sade mantı - Kimçili ve etli mantıGI 55 · 100 g'da GL 15 kimchimeat
- GI 60 · 100 g'da GL 17 goose meat
ördek mantısı - GI 65 · 100 g'da GL 18 fried
Kızarmış mantı - GI 55 · 100 g'da GL 18 cabbage and mushroom filling
Lahana ve mantarlı mantı - Ekmek köftesiGI 70 · 100 g'da GL 30 czech
- GI 70 · 100 g'da GL 31 steamed
Buharda pişmiş mantı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patatesli ve peynirli mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Ortalama lif miktarı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli ve peynirli mantı glisemik indeksi nedir?
Patatesli ve peynirli mantı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Patatesli ve peynirli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patatesli ve peynirli mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı.
Hangi Sade mantı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade mantı formları arasında, Kimçili ve etli mantı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).
Patatesli ve peynirli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
