ördek mantısı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17
- hayvansal protein kaynağı
- yüksek glisemik yük
ördek mantısı için glisemik indeks 60, sade Sade mantı (65) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.
11 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
Tam tahıllı kabak mantısı - 100 g'da GL 4 Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
Mercimek ve ıspanak çorbası - 100 g'da GL 12 Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
Tavuklu karabuğday mantısı
Sade mantı formları
- GI 65 · 100 g'da GL 21
Sade mantı - Kimçili ve etli mantıGI 55 · 100 g'da GL 15 kimchimeat
- GI 65 · 100 g'da GL 18 fried
Kızarmış mantı - GI 55 · 100 g'da GL 18 cabbage and mushroom filling
Lahana ve mantarlı mantı - GI 65 · 100 g'da GL 21 potato cheese
Patatesli ve peynirli mantı - Ekmek köftesiGI 70 · 100 g'da GL 30 czech
- GI 70 · 100 g'da GL 31 steamed
Buharda pişmiş mantı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ördek mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- hayvansal protein kaynağı
- düşük basit şeker içeriği
- orta düzeyde yağ içeriği
- yüksek glisemik yük
- düşük lif içeriği
- yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ördek mantısı glisemik indeksi nedir?
ördek mantısı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.
ördek mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ördek mantısı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı kabak mantısı.
Hangi Sade mantı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade mantı formları arasında, Kimçili ve etli mantı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).
ördek mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
