Kimçili ve etli mantı

GI 55 · OrtaGL 15 / 100 g5/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 15

Logi puanı 5/10

Fermente sebzeler (kimçi) içerir
Orta glisemik yük

Kimçili ve etli mantı için glisemik indeks 55, sade Sade mantı (65) değerinden düşüktür.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları
100 g'da GL 1 Bu dürümler, mantıya benzer lezzetli ve pratik bir deneyim sunar ancak 15 yerine 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratırlar.
Kuru tofu derisi
100 g'da GL 1 Tofu derisi, protein açısından zengin ve mantıya benzer bir doku sunar; 1 gibi minimal bir glisemik yüke sahip olması, onu tahıl bazlı mantı hamurlarına göre kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.

Sade mantı formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kimçili ve etli mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

185

Kalori

27 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

5 g

Yağ

100g başına

Kalori	185 kcal
Karbonhidratlar	27 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	2.2 g
Çözünür	0.7 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	7 g
Yağ	5 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	2.5 g
Sodyum	420 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Fermente sebzeler (kimçi) içerir
Etten gelen protein sağlar
Orta glisemik yük
İşlenmiş un hamuru
Yüksek sodyum içeriği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kimçili ve etli mantı glisemik indeksi nedir?

Kimçili ve etli mantı için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.

Kimçili ve etli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kimçili ve etli mantı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları.

Hangi Sade mantı formunun glisemik yükü en düşüktür?

Kimçili ve etli mantı, bu veritabanındaki tüm Sade mantı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).

Kimçili ve etli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.