Buharda pişmiş mantı
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 37.2 · 100 g'da GL 31
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Buharda pişmiş mantı için glisemik indeks 70, sade Sade mantı (65) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2 artırır.
6 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Sade mantı formları
- GI 65 · 100 g'da GL 21
Sade mantı - Kimçili ve etli mantıGI 55 · 100 g'da GL 15 kimchimeat
- GI 60 · 100 g'da GL 17 goose meat
ördek mantısı - GI 65 · 100 g'da GL 18 fried
Kızarmış mantı - GI 55 · 100 g'da GL 18 cabbage and mushroom filling
Lahana ve mantarlı mantı - GI 65 · 100 g'da GL 21 potato cheese
Patatesli ve peynirli mantı - Ekmek köftesiGI 70 · 100 g'da GL 30 czech
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş mantı glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş mantı için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2; 100 g'da glisemik yük 31.
Buharda pişmiş mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş mantı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Sade mantı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade mantı formları arasında, Kimçili ve etli mantı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).
Buharda pişmiş mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
