Kuru tofu derisi
Düşük GI
adet (10 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Tam baklagillere kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Kuru tofu derisi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuru tofu derisi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru tofu derisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 44 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Tam baklagillere kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
- Bazı ticari çeşitlerde sodyum içeriği potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru tofu derisi glisemik indeksi nedir?
Kuru tofu derisi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 1.
Kuru tofu derisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru tofu derisi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru tofu derisi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kuru tofu derisi, bu veritabanındaki tüm Kuru tofu derisi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kuru tofu derisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
