Tofu kesesi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Yüksek ilave şeker
Tofu kesesi için glisemik indeks 45, sade Kuru tofu derisi (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
15 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
Fırınlanmış sert tofu, otlar ve baharatlarla - 100 g'da GL 2 Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş - 100 g'da GL 5 Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.
Nohut salatası
Kuru tofu derisi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tofu kesesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tofu kesesi glisemik indeksi nedir?
Tofu kesesi için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Tofu kesesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tofu kesesi düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru tofu derisi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru tofu derisi formları arasında, Kuru tofu derisi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tofu kesesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
