Tam tahıllı kabak mantısı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13
Tam tahıllı kabak mantısı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kabak mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kabak mantısı glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kabak mantısı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.
Tam tahıllı kabak mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kabak mantısı orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Tam tahıllı kabak mantısı kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı kabak mantısı 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Tam buğday unu quiche GI 40 -
Izgara peynirli sandviç (tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir) GI 55 -
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) GI 82 -
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri GI 75 -
Tam tahıl çavdar unu karışımı GI 50 -
Tam tahıllı çavdar krakeri GI 45 - Organik tam tahıl ve tohum karışımı GI 45
- Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek GI 50
Tam tahıllı kabak mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
