Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 45
- Tam tahıl kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri için glisemik indeks 75, sade pirinç keki (82) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler, 45'e kıyasla 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer bir çıtır doku ve tahıl benzeri bir deneyim sunar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Bunlar, fındık ezmeniz için kraker tabanının tatmin edici çıtırlığını korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 45) sunar.
Keten tohumu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Pirinç patlağını kereviz saplarıyla değiştirmek, fındık ezmesi ve tarçının lezzetli kombinasyonunu korurken glisemik yükü önemli ölçüde 1'e düşürür.
pirinç keki formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl kaynağı
- Sağlıklı yağlar içerir
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde işlenmiş
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri glisemik indeksi nedir?
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 45.
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Hangi pirinç keki formunun glisemik yükü en düşüktür?
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri, bu veritabanındaki tüm pirinç keki formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 45).
Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
