Çikolatalı pirinç kekleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 72 · 100 g'da GL 60
- Orta düzeyde lif içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (60)
Çikolatalı pirinç kekleri için glisemik indeks 80, sade pirinç keki (82) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 72 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Rafine pirinç patlaklarına kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde düşüren sağlıklı yağlar, protein ve lif sağlar.
Bitter çikolata kaplı badem - 100 g'da GL 3 Pirinç bazlı atıştırmalıkların neden olduğu hızlı yükselme yerine, stabil kan şekeri seviyelerini destekleyen omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir.
Chia pudingi
pirinç keki formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı pirinç kekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük (60)
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı pirinç kekleri glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı pirinç kekleri için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 72; 100 g'da glisemik yük 60.
Çikolatalı pirinç kekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı pirinç kekleri için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata kaplı badem.
Hangi pirinç keki formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki pirinç keki formları arasında, Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 45).
Çikolatalı pirinç kekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
