Mısır ve tohumlu waffle
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Düşük işlenme seviyesi
- Çok yüksek glisemik yük
Mısır ve tohumlu waffle için glisemik indeks 75, sade pirinç keki (82) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Önemli ölçüde daha az karbonhidrat içerirler ve lif ile sağlıklı omega-3 yağları bakımından zengin olmaları kan şekeri seviyelerini dengeler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Çok düşük bir glisemik yüke sahiptirler ve protein ile sağlıklı yağ içerikleri sayesinde tokluk hissi sağlarlar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 1 Bu, ihmal edilebilir kalori içeriğine sahip ve glisemi üzerinde neredeyse hiç etkisi olmayan bir üründür, bu da onu sebze ezmeleri için ideal bir temel yapar.
Kereviz sapı
pirinç keki formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır ve tohumlu waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5.2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- İlave şeker içermez
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks (hızlı insülin artışı)
- Düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır ve tohumlu waffle glisemik indeksi nedir?
Mısır ve tohumlu waffle için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Mısır ve tohumlu waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır ve tohumlu waffle için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi pirinç keki formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki pirinç keki formları arasında, Doğal fıstık ezmeli ve tarçınlı pirinç kekleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 45).
Mısır ve tohumlu waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
