Tam buğday unu quiche
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 8
Tam buğday unu quiche için glisemik indeks 40, sade Sebzeli kiş (35) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sebzeli kiş formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday unu quiche, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday unu quiche glisemik indeksi nedir?
Tam buğday unu quiche için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 8.
Tam buğday unu quiche insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday unu quiche düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebzeli kiş formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sebzeli kiş formları arasında, Badem unlu yumurtalı kiş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tam buğday unu quiche'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
