Sebzeli kiş
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Sebze içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ içerir
Sebzeli kiş için glisemik indeks 35 (Düşük).
22 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sebzeli kiş formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebzeli kiş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebze içerir
- Orta düzeyde protein içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ içerir
- İşlenmiş unlu hamur tabanı
- Orta düzeyde sodyum içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli kiş glisemik indeksi nedir?
Sebzeli kiş için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Sebzeli kiş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebzeli kiş düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebzeli kiş formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sebzeli kiş formları arasında, Badem unlu yumurtalı kiş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sebzeli kiş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
