Otlu kiş
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Rafine unlu hamur (düşük lif)
Otlu kiş için glisemik indeks 35, sade Sebzeli kiş (35) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Eliminating the flour crust significantly reduces the refined carbohydrate intake and improves the protein-to-carb ratio.
Sebzeli frittata - 100 g'da GL 1 Almond flour provides healthy fats and fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than traditional wheat flour.
Badem unu
Sebzeli kiş formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Otlu kiş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Düşük şeker içeriği
- Rafine unlu hamur (düşük lif)
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Otlu kiş glisemik indeksi nedir?
Otlu kiş için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Otlu kiş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Otlu kiş düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebzeli kiş formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sebzeli kiş formları arasında, Badem unlu yumurtalı kiş en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Otlu kiş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
