Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz)
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 79.2 · 100 g'da GL 66
- Tam tahıl (daha az işlenmiş)
- Yüksek glisemik yük
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) için glisemik indeks 82, sade pirinç keki (82) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
pirinç keki formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 81 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl (daha az işlenmiş)
- İyi protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Karbonhidrat içeriğine göre orta düzeyde lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) glisemik indeksi nedir?
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2; 100 g'da glisemik yük 66.
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz) için glisemik indeks yüksek (82) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi pirinç keki formunun glisemik yükü en düşüktür?
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz), bu veritabanındaki tüm pirinç keki formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 66).
Esmer pirinç keki (tam tahıllı, şekersiz)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
