Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 17.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek, tatmin edici kıtırlığı ve sağlıklı yağları korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 15) sunarken, üzerlerine malzeme koymak için benzer, kıtır ve tahıl bazlı bir seçenek görevi görür.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 380 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Potansiyel alerjenler içerir (kuruyemiş, gluten)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi nedir?
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 17.5.
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek 100g başına 17.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
