Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 17.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 50, sade Ekşi maya ekmeği (54) değerinden düşüktür.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek, tatmin edici kıtırlığı ve sağlıklı yağları korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 15) sunarken, üzerlerine malzeme koymak için benzer, kıtır ve tahıl bazlı bir seçenek görevi görür.
Keten tohumu krakerleri
Ekşi maya ekmeği formları
- GI 54 · 100 g'da GL 27.5
Ekşi maya ekmeği - Ekşi mayalı protein ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 16 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 21 100 percent rye
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek - GI 53 · 100 g'da GL 23 seeded
çekirdekli ekşi maya ekmeği dilimi - GI 54 · 100 g'da GL 26 bowl
Ekşi maya ekmek kasesi - ekşi mayalı ekmekGI 54 · 100 g'da GL 26 baked
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 380 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Potansiyel alerjenler içerir (kuruyemiş, gluten)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi nedir?
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 17.5.
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekşi maya ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekşi maya ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı protein ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
