Tam tahıl çavdar unu karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 49.5 · 100 g'da GL 33
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Tam tahıl çavdar unu karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.5 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıl çavdar unu karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıl çavdar unu karışımı glisemik indeksi nedir?
Tam tahıl çavdar unu karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.5; 100 g'da glisemik yük 33.
Tam tahıl çavdar unu karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıl çavdar unu karışımı düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıl çavdar unu karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıl çavdar unu karışımı 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıl çavdar unu karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
