Organik tam tahıl ve tohum karışımı
Düşük GI
100 g'da GL 27
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Organik tam tahıl ve tohum karışımı için glisemik indeks 45, sade Tohum karışımı (5) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükü (27'den 1'e) ve GI'yi büyük ölçüde düşürerek tahıl bazlı yemekler için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi sunar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 2 Lüpen fasulyesi, glisemik etkide (GL 2'ye karşı 27) önemli bir iyileşme sağlarken öğününüze yüksek kaliteli bitkisel protein ve lif katar.
Lupin fasulyesi karışımı - 100 g'da GL 1 Chia tohumu lapası, geleneksel tahıl karışımlarına göre kan şekeri dostu üstün bir alternatif olan, besin değeri yüksek ve ultra düşük glisemik (GL 1) bir değişimdir.
Chia tohumu lapası
Tohum karışımı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Organik tam tahıl ve tohum karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Organik tam tahıl ve tohum karışımı glisemik indeksi nedir?
Organik tam tahıl ve tohum karışımı için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Organik tam tahıl ve tohum karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Organik tam tahıl ve tohum karışımı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tohum karışımı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tohum karışımı formları arasında, Tohum karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.7).
Organik tam tahıl ve tohum karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
