Mercimek ve ıspanak çorbası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimek ve ıspanak çorbası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ve ıspanak çorbası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 75 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve ıspanak çorbası glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve ıspanak çorbası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Mercimek ve ıspanak çorbası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve ıspanak çorbası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek ve ıspanak çorbası kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek ve ıspanak çorbası 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek ve ıspanak çorbası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
