Mercimek yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
Mercimek yemeği için glisemik indeks 30, sade Mercimek ve sebze yemeği (28) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mercimek ve sebze yemeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
- B12 vitamini açısından düşük olabilir
- Tek başına tam protein kaynağı değildir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek yemeği glisemik indeksi nedir?
Mercimek yemeği için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Mercimek yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek yemeği düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek ve sebze yemeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mercimek ve sebze yemeği formları arasında, Mercimek ve sebze yemeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Mercimek yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
