Mercimek ve sebze yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Baklagillerden kaynaklanan orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
Mercimek ve sebze yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Mercimek ve sebze yemeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ve sebze yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.26 g |
| Çözünmez | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Tokluk hissi sağlayan yüksek su içeriği
- Baklagillerden kaynaklanan orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
- Hazır paketlenmiş ürünlerde yüksek sodyum potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve sebze yemeği glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve sebze yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Mercimek ve sebze yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve sebze yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek ve sebze yemeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Mercimek ve sebze yemeği, bu veritabanındaki tüm Mercimek ve sebze yemeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Mercimek ve sebze yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
