mercimek spirali
Düşük GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 12
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde kalori içeriği
mercimek spirali için glisemik indeks 22, sade mercimek makarnası (22) ile aynıdır. Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 12 artırır.
16 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
mercimek makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mercimek spirali, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde kalori içeriği
- İşlenme seviyesi biraz yüksek
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mercimek spirali glisemik indeksi nedir?
mercimek spirali için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 12.
mercimek spirali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mercimek spirali düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi mercimek makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
mercimek spirali, bu veritabanındaki tüm mercimek makarnası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
mercimek spirali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
