mercimek makarnası
Düşük GI
fincan (192 g) başına GL 23 · 100 g'da GL 12
- High protein content
- Lightly processed
mercimek makarnası için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir fincan (192 g) glisemik yükü 23 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172420 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
mercimek makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mercimek makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 1.4 |
| 1 fincan | 192 g | 23 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Lightly processed
- Moderate carbohydrate content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mercimek makarnası glisemik indeksi nedir?
mercimek makarnası için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir fincan (192 g) glisemik yükü 23; 100 g'da glisemik yük 12.
mercimek makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mercimek makarnası düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi mercimek makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
mercimek makarnası, bu veritabanındaki tüm mercimek makarnası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
mercimek makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
